ความหมายของคำว่า สุขภาพดีก็คือ อนามัยของร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ธรรมชาติได้ให้คนอุบัติขึ้นมาในโลก ก็คงจะต้องอำนวยสิ่งใดๆ ที่จะช่วยให้ชีวิตดำรงต่อไปได้จนถึงที่สุด โดยสิ่งที่อำนวยให้นั้นจะช่วยสร้างความต้านทานอันตราย หรือโรคภัยไข้เจ็บให้เกิดแก่คนได้ สิ่งที่ธรรมชาติอำนวยให้ และการรู้จักปฏิบัติหรือนำมาใช้ให้ดีแล้ว นั่นแหละคือ อายุวัฒนะ ซึ่งควรนำมาใช้รวม 7 ขนาน ดังต่อไปนี้

1. อากาศบริสุทธิ์ ควรตื่นนอนแต่เช้าตรู่และหายใจยาว ๆ เพื่อให้ได้อากาศ บริสุทธิ์ยามเช้า และหาโอกาสออกไป พักผ่อนตามชนบท ชายทะเลและงดสูบบุหรี่

2. แสงแดด แสงแดดยามเช้าและยามเย็น นอกจากจะช่วยฆ่าเชื้อโรคได้แล้ว ยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยสร้างวิตามินดีและช่วยให้กระดูกแข็งแรงดีขึ้นอีกด้วย

3. การหลับนอนและพักผ่อนหย่อนใจ ควรนอนหลับอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง การนอนหลับช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อน นอกจากนั้นคือ การหย่อนใจ เช่น การเล่นกีฬา อ่านหนังสือดี ๆ มีประโยชน์ชมภาพยนตร์ ฟังเพลง ร้องเพลง และท่องเที่ยวซึ่งจะทำให้คลายเครียดและมีอารมณ์ดีทั้งกาย และจิตใจได้

4. การออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ และกีฬาอื่น ๆ เวลาเช้า หรือเย็นประมาณวันละ 30 นาที ซึ่งจะทำให้อวัยวะเกือบทุกส่วนได้ทำงาน และยังทำให้ต่อมเหงื่อ ปอด หัวใจ อวัยวะในการย่อยอาหารและจิตใจแข็งแรง

5. อาหารต้องรับประทานให้ครบหมู่โดยให้ได้ปริมาณและคุณค่าของอาหารตามที่ร่างกายต้องการ ควรรับประทานผักและผลไม้เพิ่มขึ้น และเมื่ออายุมากขึ้นต้องลดของหวาน อาหารเค็มจัด รสจัด อาหารไขมันต่าง ๆ และงดสิ่งเสพติดทุกชนิด

7. พระศาสนา ศึกษาและปฏิบัติธรรมอย่างสม่ำเสมอ เพื่อได้ใช้ชีวิตอย่าง
สายกลางและระงับอารมณ์เลวร้ายต่าง ๆ ด้วยปัญญา เป็นการสร้างเสริมสุขภาพจิต
ให้ดีขึ้น ซึ่งจะทำให้ชีวิตอยู่เป็นสุขและยืนยาวนอกจากนั้นจะต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจ
สุขภาพด้วย

สรุป ยาอายุวัฒนะทั้ง 7 ขนานนี้ เมื่อได้ใช้ทุกวันเป็นประจำ เชื่อว่าอายุจะยืนยาวไม่สูญสิ้นไปเสียก่อนวัยอันควร และทำให้เราบรรลุไปถึงคติที่ว่า “อโรคยา ปรมลาภา” ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ